Atrévete a ser malo en algo.
Sobre como tener el coraje para comenzar algo nuevo y ser malo en ello
The Inner Game - Jugada #1:
Atrévete a ser malo en algo: Sobre como tener coraje para comenzar algo nuevo y ser malo en ello
Aha-moment!
Conclusiones prácticas
Un desafío audaz
Tiempo de lectura: 6 minutos.
¿Cuántas veces te has detenido antes de intentar algo nuevo? Subir al escenario de un karaoke o usar esa camisa escotada. Esa sensación de frío que baja por tu columna cuando comparas lo que estás haciendo con lo que otros están haciendo, y entonces el pánico se apodera de ti. ¿Te suena familiar?
La raíz de esto se basa en creencias limitantes que te impiden explorar nuevos pasatiempos, habilidades o ideas. Y si resuenas con esto, déjame decirte, no estás sol@. El miedo al fracaso y las creencias limitantes son barreras comunes que nos impiden a muchos de nosotros (en realidad a todos nosotros) salir de nuestra zona de confort e intentar algo nuevo. Yo, este proyecto y este newsletter fueron mi ejemplo. Pero aquí estoy rompiendo patrones y liberándome de esta mentalidad y atreviéndome a ser mala en ello.
Hacerlo por diversión y placer
Una de las claves para superar las creencias limitantes y el miedo al fracaso es abordar nuevas actividades con el objetivo de disfrute y placer. ¿Cómo sería tu experiencia si, en lugar de preocuparte por lo bueno que eres, o si lo estás haciendo bien o qué tan bien te desempeñas, te enfocas en la experiencia misma? Esa clase de cocina, ir a bailar, aprender a tocar un nuevo instrumento o un nuevo idioma puede y debe hacerse por diversión, y no para demostrarte a ti mismo (o a cualquier otra persona) lo excelente que eres en ello. ¿O es que acaso fue esa tu intención original? Yo no recuerdo haber disfrutado mucho el período de exámenes en el colegio o la universidad, ¿y tú? Si ese es el caso y te gusta abordar cada actividad sintiendo que es un examen y teniendo un resultado de desempeño después, cuentamélo aquí 👇 Tengo unas cuantas preguntas.
Establecer expectativas para ti mismo, y no para tu desempeño
Apuesto a que también te creas unas expectativas altísimas para ti mism@ todo el tiempo, lo que puede llevar a la decepción y desaliento cuando no las alcanzas. (si, también lo hice ya) En lugar de eso, concéntrate en el proceso en lugar del resultado final, y mira como cambia tu experiencia. Si quieres aprender a tocar la guitarra, por ejemplo, establece como objetivo practicar 30 minutos todos los días en lugar de proponerte interpretar una canción de forma perfecta. El primer objetivo te mantendrá constante, el segundo solo lo complicará todo.
Hecho es mejor que perfecto
Muchos de nosotros caemos en la trampa de prepararnos sin fin para la perfección, lo que puede evitar que alguna vez comencemos. Recuerda que hecho es mejor que perfecto. Al poner tu trabajo ahí afuera y recibir comentarios, aprenderás y mejorarás más que si esperaras a llegar a la perfección, preparandote indefinidamente. Lánzame piropos, besos o cuéntame que tal me está yendo en este botón de los comentarios👇👇
Ser auténtico y hacer cosas que te gustan por el placer de hacerlas
Ser auténtico y fiel a ti mismo es otro aspecto importante de atreverse a ser malo. No dejes que el miedo a ser juzgado o de no encajar te impida explorar cosas nuevas, nuevos lugares, nuevas personas; piensa en todas las cosas ‘nuevas’ que aún no conoces. Recuerda que ser tú mismo y hacer cosas que te gustan por el placer de hacerlo inevitablemente te llevará a mejorar con el tiempo. Con práctica y paciencia, mejorarás y ganarás la confianza que tanto quieres anhelas hoy. Lo más importante es que recuerdes que las personas que no te entienden te criticarán de todos modos, y las personas que realmente te aman te amarán exactamente por el extraño raro que eres, lo mejor que puedes hacer para honrarlos es mostrándote tal cual eres.
Superar creencias limitantes
Las creencias limitantes pueden impedirnos ampliar y alcanzar nuestro potencial. Solo cuando identificas y cuestionas estas ideas puedes liberarte de ellas. "¿Qué me impide seguir este nuevo camino?" y "¿Qué es lo peor que puede pasar si lo intento y fracaso?" "¿Y qué es lo mejor que puede pasar?" te preguntaría Michelle Poler. Puedes conquistar tu miedo y dar el primer paso hacia algo nuevo enfrentando estas ideas y reenmarcándolas de manera positiva.
Entonces, ¿qué cosas puedes comenzar y permitirte ser mal@ en ellas? Aquí hay algunas ideas:
Pintura o dibujo
Aprender un nuevo instrumento
Cocinar o hornear
Escribir, también conocido como enviar tu primer newsletter 🤭
Fotografía
Bailar
Hacer esa publicación o reel en Instagram
Recuerda, la clave es abordar estas actividades con el objetivo de disfrutar de ellas, establecer expectativas para ti mismo y recordar que es mejor terminar y mejorar tu trabajo que esforzarte sin fin por la perfección y nunca completarlo.
Momento aha!
He estado posponiendo hacer este newsletter por mucho tiempo. Y solo fue un recordatorio para mí de que el miedo y el peligro no son lo mismo. Hacer cosas que están fuera de mi zona de confort siempre traerá algo de miedo con ellas. El verdadero truco es hacer las cosas a pesar del miedo.
Conclusiones prácticas
Aborda nuevas actividades con el objetivo de disfrutarlas y relajarte o distraerte, en lugar de preocuparte por lo bueno que eres o cómo te desempeñas. No tienes que ser buen@ en ello para divertirte.
Establece expectativas para ti mismo basado en el proceso, no en el resultado. A medida que te dedicas a disfrutarte más, el tiempo dejará de ser tan relevante y, sin darte cuenta, la constancia en disfrutarte a ti mismo inevitablemente te llevará a mejorar en ello.
Recuerda que hecho es mejor que perfecto. Al poner tu trabajo ahí afuera y recibir comentarios, aprenderás y mejorarás más que si esperaras la perfección.
Ser auténtico y fiel a ti mismo es importante. No dejes que el miedo a ser juzgado o no encajar te impida probar cosas nuevas. ¿Cómo descubrirás lo que disfrutas o quién eres realmente si no pruebas cosas por ti mismo?
Identifica y desafía tus creencias limitantes para liberarte de ellas. Reenmárcalas de manera positiva para superar tu miedo y dar el primer paso hacia algo nuevo.
Un desafío audaz pero divertido
Prueba algo nuevo y atrévete a ser "malo" en ello, usando los consejos e ideas aquí. Comparte tu experiencia conmigo respondiendo a este boletín y diciéndome lo que aprendiste o amaste de ello. ¡Animémonos mutuamente a liberarnos de creencias limitantes y abrazar la alegría de explorar cosas nuevas!
Recuerda que hecho es mucho mejor que impecable o perfecto. Puedes dejar ir tu miedo al fracaso y disfrutar la emoción de aprender y descubrir cosas nuevas, y quién sabe, puede que te des cuenta de que no eres tan malo en ello después de todo.